Méditation (automne/hiver 2020)

La Méditation – Yoga

Le Yoga et la méditation sont une passion qui accompagne Daniela depuis de longues années et qu’elle j’aspire aujourd’hui à partager.
Elle souhaite que toute personne intéressée à découvrir ces pratiques ancestrales puisse y accéder sans être obligé de s’exiler en Inde ou dans quelque mystérieuse institution.

Ces pratiques sont la chose la plus naturelle du monde : redécouvrir la vie dans son propre regard… c’est ce qu’elle souhaite partager.

Par des mouvements du corps propres aux techniques du yoga, Daniela vous emmènera dans un monde dont vous ressortirez changés.

La théorie est la carte La pratique est le voyage

 

Nous ne sommes pas des humains ayant une expérience spirituelle, nous sommes des êtres spirituels ayant une expérience humaine.

Méditer pour devenir plus conscient et présent dans le moment et par conséquent plus heureux. C’est ce qu’ont révélé les études faites sur le sujet.

Il s’agit d’une technique bénéfique pour le corps, l’âme et l’esprit, une exploration intérieure qui contribue à l’éveil de la créativité, la guérison et la transformation. Méditer c’est s’offrir tout entier au calme et au repos tout en restant disponible à la conscience que nous sommes au-delà de toute interprétation.

C’est en effet une pratique permettant de revenir au « témoin conscient » que nous sommes, au-delà des pensées, croyances et jugements. C’est une prise de conscience de notre « intime connexion à l’Univers ».

En pratiquant la méditation on observe un apaisement progressif de l’esprit dans un domaine de pur silence. Il s’agit plus de redécouvrir la paix et la tranquillité qui est en nous que de « forcer » le mental à se taire. Le silence alors expérimenté est dans l’espace entre les pensées.

Comme l’ont démontré de nombreuses études scientifiques sur les effets de la méditation, entrevoir ce domaine de silence, de la pleine conscience, offres de nombreux bénéfices sur l’esprit autant que sur le corps :

L’esprit

  • régulation du flot de pensées
  • approfondissement du niveau de pensée jusqu’à leur source
  • détachement des croyances invalidantes et préjugés
  • harmonisation de l’ensemble de nos formes d’intelligence conscient – inconscient / corps – esprit etc.

Le corps

  • plus grande cohérence dans le cerveau = équilibre mental et émotionnel
  • synchronisation du cerveau droit et du cerveau gauche = amélioration de performances mentales
  • respiration plus lente, légère et intense
  • diminution des battement du cœur = repos du système cardiovasculaire
  • ré-équilibrage des marqueur du stress (p.ex. Cortisol)
  • augmentation des marqueur du bien-être (p.ex. Stéroïde, dopamine..)
  • détente des muscles
  • stimulation des mécanismes d’auto-réparation du corps, régénération cellulaire
  • retour d’une énergie calme
  • amélioration de la qualité du sommeil.

En d’autres termes, la méditation apporte à ceux qui la pratiquent un meilleur état de santé et de bien-être aussi bien mental et spirituel que physique.
Mais le sujet reste vaste et finalement très personnel à chacun. S’il existe plusieurs techniques de méditation, toutes ont pour but de nous reconnecter à nous-même, notre vérité, notre essence. Il est important de savoir qu’il n’y a pas de « mauvaise » méditation et que tout ce qui survient pendant une séance n’est en conséquence que bénéfique.

S’il est vrai que toute personne peut la pratiquer, il est toutefois plus facile et agréable d’approcher une pratique en commençant par des méditations guidées et/ou des cours afin d’éviter un découragement devant le flot des questions restées sans réponse lors de la méditation.

 

Petit règlement à lire :

Les cours de yoga ont lieu régulièrement. Les cours ne démarrent que s’il y a le nombre de participants minimum respecté ou selon accord avec Le Régio.

Les personnes doivent avertir 24 heures à l’avance leur absence ou le cours sera compté comme fait. Vous comprendrez que faire venir un intervenant pour rien n’est pas des plus pratique.

Le Pack de 10 cours est valable 4 mois. Une fois cette période dépassée, les cours seront comptés et ne pourrons être remboursés ou remplacés.

Si un problème de santé devait empêcher un participant à venir au cours, nous demandons un certificat médical pour que le cours manqué soit remplacé. S’il s’avère être plus grave, le Régio s’engage bien sûr à reconsidérer l’inscription et rembourser le solde s’il y en a un.

Le Régio ne remplace qu’un seul cours manqué. S’il devait y en avoir d’autres pour diverses raisons, les cours seront comptés et déduits du Pack, seul un cours sera remplacé excepté en cas de maladie et accidents (certificat médical).

Le Régio se réserve le droit de supprimer un cours pour X raison. Ce cours sera bien sûr remplacé ou remboursé.

Nous ne sommes pas responsables des pertes ou vol d’objets personnels.

Possibilité d’achat d’un tapis et d’un coussin sur place car posséder son propre tapis c’est aussi posséder son propre espace de pratique (que l’on peut amener partout).

Petit règlement à lire :

Les cours de yoga ont lieu régulièrement. Les cours ne démarrent que s’il y a le nombre de participants minimum respecté ou selon accord avec Le Régio.

Les personnes doivent avertir 24 heures à l’avance leur absence ou le cours sera compté comme fait. Vous comprendrez que faire venir un intervenant pour rien n’est pas des plus pratique.

Le Pack de 10 cours est valable 4 mois. Une fois cette période dépassée, les cours seront comptés et ne pourrons être remboursés ou remplacés.

Si un problème de santé devait empêcher un participant à venir au cours, nous demandons un certificat médical pour que le cours manqué soit remplacé. S’il s’avère être plus grave, le Régio s’engage bien sûr à reconsidérer l’inscription et rembourser le solde s’il y en a un.

Le Régio ne remplace qu’un seul cours manqué. S’il devait y en avoir d’autres pour diverses raisons, les cours seront comptés et déduits du Pack, seul un cours sera remplacé excepté en cas de maladie et accidents (certificat médical).

Le Régio se réserve le droit de supprimer un cours pour X raison. Ce cours sera bien sûr remplacé ou remboursé.

Nous ne sommes pas responsables des pertes ou vol d’objets personnels.

Possibilité d’achat d’un tapis et d’un coussin sur place car posséder son propre tapis c’est aussi posséder son propre espace de pratique (que l’on peut amener partout).

Dates

Mercredi 19h30-20h30

02, 09, 16, 23, 30 septembre 2020

07, 14 octobre 2020

04, 11, 18, 25 novembre 2020

01 avril 2020

02, 09, 16, 23 décembre 2020

13, 20, 27 janvier 2021

Intervenant

%s
Organisateur

Infos

Dès 3 participants jusqu’à 12 personnes

parle anglais/français

Prix

Méditation 200.-/10 X 1h

Pack Yoga et Méditation 300.- 10X1h + 10X 1h

 

Inscription
Prix
Place
Méditation (automne/hiver 2020)
28 January 2021
200CHF
19
Pack Yoga -Méditation (automne/hiver 2020)
27 January 2021
300CHF
10